Cuidados que o corredor deve ter com a pele nos dias frios

Durante os dias frios, fazer atividades físicas é um desafio e tanto para muita gente, principalmente quando a modalidade é realizada a céu aberto, como é o caso das corridas de rua. A prática, considerada um dos esportes que mais cresce no país, requer cuidados especiais com as baixas temperaturas. Além de roupas especificas e um aquecimento mais intenso, os corredores devem atentar-se aos cuidados com a pele.

“Durante o inverno, a pele tende a ressecar devido à perda de líquidos pelo corpo. A queda da temperatura, relacionada com a baixa umidade do ar, leva à diminuição da produção da oleosidade natural da pele e da sudorese, provocando ressecamento e podendo deixá-la com aspecto esbranquiçado e sem viço. Portanto, a hidratação nessa fase é mais que obrigatória e se estende para além da garrafinha de água. Uma dica para os corredores é lavar o rosto e as narinas com um pano úmido durante o treino para facilitar a respiração“, explica a dermatologista Fernanda Motta Dacache, do  Aché Laboratórios.

A especialista ainda ressalta a importância do uso continuo de protetor solar e labial mesmo em dias nublados. “Durante o inverno, mesmo com o sol mais tímido, é imprescindível o uso de protetor solar e protetores labiais, pois, apesar do clima frio, 80% da radiação ultravioleta passam pelas nuvens. O protetor deve ser aplicado no rosto e demais áreas expostas, livre da cobertura das roupas, pelo menos 20 minutos antes de iniciar a corrida”.

Além do cuidado com a pele, é importante atentar-se às lesões que podem ocorrer durante a ocorrida. Em casos de dores leves e incômodo, uma alternativa para aliviar os sintomas é a utilização de medicamento à base de dietilamonio diclofenaco, como o Biofenac, que possui ação analgésica e anti-inflamatória para diminuir o inchaço e a dor na região. Trazendo, dessa forma, alívio às lesões causadas pelo esforço no treinamento.