30/05/2019 às 11h18min - Atualizada em 30/05/2019 às 14h46min

Aprenda a fazer um Bolo de Chocolate rico em nutrientes

Confira mais uma deliciosa receita Fit da Maviane do Istagram @fit.comsabor

Quem disse que um bolo de chocolate não pode ser saudável. Confira mais uma deliciosa receita rica em nutrientes da Maviane do Istagram @fit.comsabor 

Ingredientes

3 ovos

3 colheres  de sopa de óleo de coco ou manteiga

4 colheres de sopa de açúcar mascavo ou stevia ou demerara ou xilitol ( poder mel também) 

2 colheres de sopa de cacau 100%

3 bananas nanicas bem maduras

150g de aveia em flocos (ou farinha)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e transfira para um bowl e misture uma colher de sobremesa de fermento em pó.

Você pode colocar sementes de chia e linhaça (1 colher de chá de cada) ameixas pretas picadas, damascos picados, uva passas ou pedaços de chocolate amargo picado ou nozes , nesse usei ameixas, damascos e 1 colher de chá de chia e 1 colher de chá de linhaça. Forma untada , forno 200° até o palito sair limpo

Se for feito com óleo de coco, o bolo passa a ter 0% de lactose


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