Aprenda a fazer um delicioso e saudável nugget caseiro assado

Nuggets saudáveis? Sim, é possível preparar este delicioso tira-gosto, manter a saúde e ainda fazer a alegria da criançada. Confira mais uma deliciosa receita Fit da Maviane do Istagram @fit.comsabor.

Ingredientes

1 peito de frango sem osso

2 dentes de alho

Os temperos a seguir podem ser substituídos conforme o gosto, se for para crianças não indico o curry, e sim uma páprica doce.

Você pode usar 

Orégano, sal, pimenta, curry , páprica, cebola em pó, tomilho picadinho

Modo de preparo

Processe o frango com o alho e transfira para um  bowl( tijela) e tempere

Para moldar os nuggets você precisa molhar as mãos sempre que começar a grudar, para deixar quadradinho use uma faca .

Deixe na geladeira por 2 horas, depois empane no ovo e na farinha panco ou de rosca ( você pode temperar a farinha com alho em pó e cebola em pó,opcional)

Se for assar no forno unte a forma com azeite, e asse em forno 180° até dourar.

Se for fazer na airfryer, com a ajuda de um pincel passe azeite por cima de cada um , comece com 160° por 10 minutos, depois 200° por mais 10 minutos, se quiser mais dourado só deixar mais tempo.

Dica: você pode rechear com queijo, creme de ricota, requeijão light ou queijo branco.