O Mounjaro, nome comercial da tirzepatida, é um medicamento originalmente indicado para o tratamento do diabetes tipo 2 e que vem ganhando destaque também no manejo da obesidade e do sobrepeso. Assim como outros análogos de GLP-1 disponíveis no mercado, ele atua na regulação do apetite e do metabolismo glicêmico.
No Brasil, a medicação só pode ser adquirida mediante prescrição médica especial, com retenção de receita, e seu uso deve ser acompanhado por um profissional habilitado.
Segundo o médico Joaquim Menezes, fundador e sócio do Instituto Evollution, o medicamento pode apresentar resultados mais consistentes quando associado a um protocolo metabólico estruturado.
“O Mounjaro reduz o apetite, mas não substitui estratégia. Quando combinamos a medicação com ajustes metabólicos inteligentes, o resultado é muito mais eficiente e sustentável”, afirma.
A seguir, o especialista lista cinco orientações que podem potencializar os efeitos do tratamento.
A prática de atividade aeróbica leve pela manhã, antes da primeira refeição, pode favorecer a mobilização de gordura, já que os níveis de insulina tendem a estar naturalmente mais baixos nesse período. A recomendação envolve caminhadas rápidas ou exercícios em intensidade moderada.
“Não é sobre exaustão. É sobre sinalizar ao corpo que ele pode usar gordura como fonte de energia”, explica o médico.
Mesmo na ausência de fome, a ingestão adequada de 20 a 30 gramas de proteína logo pela manhã pode estimular a termogênese, proteger a massa magra e contribuir para uma perda de peso mais qualificada.
“Muita gente perde peso, mas não necessariamente gordura. A proteína ajuda a preservar músculo e evita aquela flacidez associada à perda inadequada de massa magra”, comenta Joaquim Menezes.
Alimentos como couve, maçã, chia e aveia formam um gel no trato digestivo que reduz picos glicêmicos e pode amenizar sintomas como náuseas, tontura e fome desregulada, efeitos que podem ocorrer durante o uso da medicação.
“A fibra funciona como um modulador metabólico. Ela organiza a resposta do organismo aos carboidratos”, destaca o especialista.
A combinação pode ajudar a prevenir fraqueza e tontura, além de melhorar o desempenho físico. Embora o Mounjaro reduza o apetite, ele não tem como objetivo comprometer a performance.
“O medicamento diminui a fome, não a capacidade de treinar. Ajustar eletrólitos e energia antes do exercício mantém o rendimento e reduz desconfortos”, afirma o médico.
Manter uma ingestão mínima de 2,5 litros de água por dia é fundamental. A falta de hidratação pode intensificar efeitos colaterais gastrointestinais e dificultar a adaptação ao tratamento.
“Quem hidrata corretamente tende a apresentar menos efeitos adversos e melhor adaptação ao tratamento”, ressalta.
Para o especialista, a combinação entre medicamento, alimentação estratégica, atividade física e hidratação é o que potencializa os resultados. Ele reforça, no entanto, que qualquer ajuste deve ser feito sob orientação profissional.
“O Mounjaro é uma ferramenta poderosa, mas precisa estar inserido em um plano individualizado. Não existe fórmula pronta, existe acompanhamento adequado”, conclui.
Joaquim Menezes é médico especialista em emagrecimento definitivo, longevidade e performance física e mental. Após transformar a própria saúde, com uma perda de mais de 30 quilos, passou a dedicar sua carreira a ajudar pessoas a recuperarem vitalidade e equilíbrio metabólico.
Ao longo de sua trajetória, já auxiliou mais de 12 mil pessoas a melhorarem sua composição corporal e acompanhou mais de 2 mil pacientes em protocolos de emagrecimento que utilizaram, entre outras estratégias, o uso da tirzepatida.
Seu trabalho se baseia em uma visão integral da saúde, integrando metabolismo, performance e longevidade para resultados que vão além da estética, promovendo mais energia, clareza mental, autoestima e qualidade de vida.
