Os problemas de pressão alta, como é conhecida popularmente a hipertensão, têm afetado cada vez mais os brasileiros. Dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão apontam que a doença já atinge 30% da população adulta no país. O estilo de vida adotado pelas pessoas ao longo dos anos é uma das principais causas para a incidência de casos. No Dia Mundial da Hipertensão (17 de maio), o alerta é para a importância dos hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e prática regular de atividade física, para a prevenção e controle da doença.
O coordenador técnico da academia Bodytech do shopping Iguatemi Esplanada, Felipe Moreira, ressalta que a hipertensão é muitas vezes silenciosa, ou seja, não apresenta sintomas logo no início. “Há casos, também, em que a pessoa não associa uma dor de cabeça, por exemplo, ao aumento da pressão. Isso é um problema, porque a falta de controle pode levar a complicações, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência renal”, explicou.
O profissional de Educação Física orienta que, para um diagnóstico correto, a pessoa procure um médico. Ele acrescenta que a prevenção e o controle da hipertensão passam por mudanças de hábitos. Por isso, a recomendação é manter uma alimentação balanceada, rica em frutas e verduras e praticar exercício regularmente.
De acordo com Moreira, independente da modalidade escolhida, o importante é manter-se em movimento. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 30 a 60 minutos de exercício, pelo menos cinco vezes por semana.
A hipertensão, diz o profissional da Bodytech, é caracterizada pelo aumento anormal da pressão, que faz o sangue circular pelas artérias. Os exercícios físicos agem auxiliando na eliminação do calor e energia, por meio da vasodilatação e suor, fatores essenciais para reduzir os níveis de pressão alta.
Atividades como corrida, caminhada, andar de bicicleta e dança são boas alternativas para a redução e prevenção da hipertensão. “O importante é identificar uma atividade que seja prazerosa, porque se a pessoa praticar apenas por obrigação, com o tempo, a tendência é abandonar”, afirmou.
Na Bodytech do shopping Iguatemi Esplanada, por exemplo, os alunos contam com mais de dez tipos de aulas diferentes. Entre as modalidades oferecidas estão Fitdance, Indoor Cycle, GAP, Abdominal, Alongamento, Mat Pilates, Cross Training, Step, Yoga e Hiit Bike. Além disso, a academia conta com um time de profissionais preparados para avaliar e indicar os melhores treinos aos alunos, conforme os objetivos a serem alcançados.
A academia Bodytech está localizada no Piso Votorantim, Ala Sul do shopping Iguatemi Esplanada. Outras informações pelo telefone (15) 3243-9450 ou pelo site: https://bodytech.com.br/academias/iguatemi-esplanada.
Sobre a Bodytech do Iguatemi Esplanada
Inaugurada em novembro de 2018, a Bodytech do shopping Iguatemi Esplanada faz parte da rede Bodytech Company, que contempla os maiores e mais completos centro de atividades físicas, esportes e bem-estar do país.
A rede Bodytech opera com duas marcas de academias e tem hoje 97 unidades instaladas: 76 sob a marca Bodytech e 21 sob a marca Fórmula. São mais de 150 mil clientes ativos na rede e uma equipe multidisciplinar de 6.000 profissionais, sendo que o diferencial da marca é um time preparado para cuidar dos clientes com atenção, levando em consideração suas particularidades.
Recentemente, a Bodytech estendeu os negócios também aos canais digitais por meio do aplicativo BTFIT, que possibilita a qualquer pessoa que tenha um Smartphone, a treinar com as aulas coletivas, personal trainer online e acompanhar sua evolução. Com o BTFIT é possível treinar a qualquer hora e em qualquer lugar, democratizando a prática do fitness no Brasil.
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