Ashwagandha: Para que serve e quais os seus benefícios

A suplementação diária com ashwagandha, pode trazer inúmeros benefícios para a sua rotina.

Trouxemos nesse artigo alguns benefícios que a BioHigh menciona em seu site, para você analisar se a ashwagandha é um bom suplemento para a sua saúde.

Ashwagandha: conheça os benefícios

O consumo regular de ashwagandha é repleto de benefícios para a sua saúde, entre eles:

Reduz o cansaço físico; Aumenta a força muscular; Auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue; Reduz o colesterol alto; É útil para combater a insônia; Aumenta o desejo sexual; Reduz o cansaço físico.

Ela é útil até mesmo na complementação do tratamento contra alguns tipos de câncer.

Sua ação torna as células cancerígenas mais suscetíveis ao tratamento da radioterapia e quimioterapia.

Quem não deve consumir?

Apesar de ser um suplemento muito seguro, o uso de ashwagandha é contraindicado nos seguintes casos:

Mulheres grávidas; Lactantes; Pacientes diagnosticados com doenças autoimunes; Pessoas com úlcera no estômago; Quem consome remédio para dormir regularmente; Pessoas que consomem bebida alcoólica com frequência.

O consumo de ashwagandha nunca deve ser associado ao consumo de medicamentos para insônia ou bebidas alcoólicas.

Uma vez que, possui efeito sedativo, mistura que é perigosa para a sua saúde.

É importante destacar que a ashwagandha é um suplemento bastante seguro quando você pertence ao grupo de pessoas que pode consumir essa planta.

Afinal, ela não costuma sequer apresentar efeitos colaterais. Em casos de excesso no consumo, o efeito percebido pode ser de diarreia ou vômito.

Mas consumindo na dosagem habitual, é possível fazer um consumo completamente seguro.

Quais os benefícios de usá-lo?

Se você deseja consumir ashwagandha para ter todos os benefícios dessa suplementação, você pode aproveitar uma das apresentações.

Em cápsulas, é possível consumir 1 comprimido cerca de 2 vezes ao dia, antes de suas principais refeições.

Se preferir, é possível consumir o extrato fluido da ashwagandha, usando de 2 a 4 ml, que são entre 40 e 80 gotas ao dia. 

Basta misturar as gotas de seu extrato com um pouco de água, consumindo em 3 doses ao dia.

Essa é uma boa maneira de repor ferro, combater estresse ou tratar insônia.

Outra opção é consumir a ashwagandha em forma de chá. 1 colher de raiz seca deve ser usada para 120 ml de leite ou água.

É importante que o líquido esteja morno para deixar que a raiz repouse por 15 minutos.

Faça o chá e consuma para combater o cansaço e efeitos indesejados de um cotidiano estressante. 

Ajuda a emagrecer?

Dentro de um contexto de alimentação saudável e prática regular de atividade física a ashwagandha pode ser útil no controle de seu peso.

Uma vez que, o seu uso permite que você tenha mais disposição física e melhor controle da força muscular.

Esse conjunto de fatores te ajuda a se exercitar com mais vigor, queimando mais calorias e consequentemente, aumentando o déficit calórico.

Desde que, ocorra um comprometimento em reduzir o consumo de calorias na alimentação.

Além disso, o suplemento otimiza o uso da glicose e auxilia no controle de seu colesterol.

Portanto, você estará emagrecendo e melhorando ao mesmo tempo suas condições de saúde.

O que é útil para que você tenha uma qualidade de vida maior e possa se beneficiar do consumo regular de ashwagandha, para além das questões estéticas.

Afinal, ter um corpo mais bonito é ótimo. Fique por dentro das novidades da Biohigh pela página no facebook, e veja mais sobre suplementos que melhoram sua saúde.