Falta de dinheiro não é desculpa para deixar de se exercitar

Texto e foto: Assessoria de Imprensa

Ter uma vida mais saudável com a prática regular de exercícios físicos pode ser bem mais fácil – e barato – do que a maior parte das pessoas pensa. Confira algumas formas de sair do sedentarismo e manter a forma, sem mexer muito bolso:

Parques públicos

Grande parte dos parques públicos oferece aparelhos em que é possível fazer exercícios físicos, além de pistas de cooper. São ótimas opções, especialmente para quem não gosta de se exercitar ou ir para a academia, já que o verde do parque dá mais ânimo e energia.

Caminhada

Uma das atividades mais fáceis e prazerosas de fazer é a caminhada, pois você pode praticá-la até mesmo no seu bairro. Tire ao menos 15 minutos diários para dar uma volta no bairro ou então aumente o caminho que faz para ir ao trabalho. Se você pega ônibus, por exemplo, desça dois pontos antes para que o corpo trabalhe mais!

Roupa e tênis adequados

Para praticar qualquer atividade física, o mais importante é escolher uma roupa confortável, que não aperte e deixe o corpo respirar. Pode ser uma camiseta e um short que costuma usar para ficar em casa, porém, o tênis deve ser especial, visto que interfere na saúde dos pés e da coluna. Opte por um modelo com sistema de amortecimento, especialmente para fazer caminhadas e corridas, assim se sentirá bem durante as passadas e depois dos exercícios. Veja aqui alguns tênis com preços ótimos e que são perfeitos para se exercitar.

Exercícios em casa

Pesquise na internet opções de exercícios simples para fazer em casa, como abdominais e flexões. Para facilitar nesse momento, peça a ajuda de um amigo para acompanhá-lo no começo, a fim de realizar todos os movimentos corretamente, igual aos mostrados nos vídeos.