A tecnologia tem avançado cada vez mais rápido nos dias atuais. Se para as gerações anteriores não era tão comum ter um computador em casa, hoje é corriqueiro ver pessoas com diferentes dispositivos eletrônicos andando pelas ruas: celulares, relógios inteligentes, Kindles, tablets, notebooks… A lista cresce à medida que o tempo passa.
Para se manter conectado a tantas novidades, muitos indivíduos buscam por um
cupom Americanas ou promoções que garantam a economia na hora de comprar um novo eletrônico. Mas e quando a conexão começa a atrapalhar o dia a dia? Manter o foco em meio a esse cenário não é tão fácil, mas é possível! Abaixo, você confere algumas dicas para isso:
Planeje as tarefas do dia
O planejamento de atividades e tarefas é um dos meios mais usados para ter um dia organizado. Quando se fala de foco e produtividade, é impossível não citar essa estratégia. Basicamente, o planejamento consiste em anotar as tarefas que precisam ser feitas e determinar como e em que prazo será possível realizá-las.
Para isso, você pode optar por usar um planner, uma agenda, o bloco de notas do celular ou um aplicativo. O importante é anotar tudo, encaixar horários para descanso, pausas e atividades pessoais e, acima de tudo, seguir o que for estabelecido, a menos que surjam grandes imprevistos.
Faça a gestão do seu tempo
Organizar as tarefas do dia e da semana é o primeiro passo para dar início à gestão de tempo. Ela nada mais é do que organizar os horários com maior precisão e exatidão, estabelecendo em que horas uma atividade começa e em que momento do dia ela deve ser finalizada.
A dica é anotar primeiro compromissos inadiáveis ou frequentes: horário de trabalho, refeições, terapia, deslocamento, organização da casa e assim por diante. Após gerir o tempo dessas atividades, é possível identificar em que momentos a conexão com os dispositivos não irá atrapalhar a rotina e a produtividade.
Estabeleça metas
O estabelecimento de metas é essencial para atingir objetivos, seja na vida pessoal, seja na profissional. Quando o assunto é produtividade e conectividade, não é diferente! É possível estabelecer metas distintas que vão desde quantas atividades devem ser realizadas em um dia produtivo até quanto é o tempo limite para o uso de redes sociais em um dia.
Traçando essas metas, o objetivo se torna mais tangível e palpável. É mais fácil reduzir o uso de redes quando se tem um limite que pode ser acompanhado e determinado do que quando existe apenas a vontade de se desconectar.
Crie regras para o uso consciente
Além de estabelecer horários e metas, criar algumas regras para o uso consciente dos aparelhos eletrônicos pode colaborar com a produtividade. É importante tomar cuidado para não tornar as regras tão rígidas, prezando sempre pelo equilíbrio e por aquilo que funciona na prática.
Alguns exemplos de regras são não usar o celular antes de dormir, evitar o uso de eletrônicos durante as refeições e se conectar apenas quando as atividades estabelecidas para o dia foram feitas.
Recorra a outras ferramentas para o bem-estar
Com o avanço das tecnologias e dos dispositivos eletrônicos, estar conectado se tornou uma forma de garantir o bem-estar no dia a dia. É através desses aparelhos que assistimos a séries, conversamos com amigos, estudamos, lemos, verificamos informações de saúde, checamos a previsão do tempo e muito mais.
Portanto, é comum que esse hábito seja associado a momentos de prazer. Para evitar o excesso de telas e conexões, a dica é recorrer a outras ferramentas que despertem o bem-estar: livros, atividades físicas, encontros entre amigos e idas ao cinema estão entre as opções.
