As melhores formas de exercitar a sua mente com ferramentas digitais

Uma coisa é certa, o que não se usa, se perde, por isso uma das melhores formas de manter uma mente e um corpo saudável é exercitando-o. Hoje e dia, no Brasil muito se fala sobre estilo de vida saudável, no qual a prática de exercícios regulares e a alimentação saudável balanceada e equilibrada é extremamente incentivado e valorizado, mas ainda não se fala muito sobre como manter uma mente saudável e os cuidados que o nosso cérebro precisa ter diariamente. Praticando um estilo de vida saudável para o corpo, já é uma excelente forma de ir ajudando o cérebro a se manter ativo, mas é preciso ir mais além, e é sobre isso que nós vamos falar nesse artigo. 

Desde quando nascemos e até o período do ínicio da fase adulta passamos grande parte dos nossos dias estudando e brincando, isso por no mínimo uns 40% do nosso dia, por isso o cérebro está sempre evoluíndo e se tornando uma máquina poderosa, mas depois quando estabilizamos como adultos e outras responsabilidades aparecem é fácil ignorar esse treino que o cérebro precisa e passamos a viver mais no automático, o que resulta em uma capacidade mental mais devagar e a qual pode até mesmo começar a regredir, o que geralmente causa perda de memória, falta de concentração e um raciocínio mais devagar. Para evitar esses sintomas e deixar o cérebro bem ativo, te passamos 5 dicas de ferramentas digitais que podem ser utilizadas diariamente. 

5 formas de exercitar a sua mente com ferramentas digitais  1. Ler todos os dias 

Ler todos os dia é algo fundamental para manter o cérebro funcionando e evitar doenças, como por exemplo o Alzheimer. Não é necessário ler muito, mas é preciso ler no mínimo uns 15 minutos por dia. Ao pegar um jornalzinho do transporte público no caminho do trabalho ou um panfleto de loja, faça questão de lê-lo por inteiro. Para quem pegar o gosto é excelente investir na compra de livros, jornais e revistas. Ler na internet também é uma opção, já que há inúmeros sites gratuitos cheios de artigos interessantes. Para isso, você pode acessar o UOL, o qual é um dos maiores sites brasileiros e está sempre atualizado com o que está acontecendo no Brasil e no Mundo, 24 horas por dia, 7 dias da semana.

2. Aprender uma nova língua 

Aprender uma nova língua é uma das melhores formas de exercitar o cérebro, dessa forma, desafie-se usando os aplicativos de aprendizagem, como o Duolingo, por exemplo. Esse aplicativo tem atividades com diferentes níveis, os quais facilmente podem ser inseridas no dia-a-dia. Não há desculpa para não usar por falta de tempo ou de dinheiro, basta querer. Além disso, o cérebro se sente desafiado, e vai construíndo novas ligações, as quais excercitam a capacidade de memória e de raciocínio.

3. Jogar jogos online 

Na internet é possível encontrar diversos tipos de jogos online, entre eles os do site Bumbet. A grande vantagem que existe em jogar esses jogos é o aumento da velocidade de funcionamento do cérebro, já que estimula diversos pontos da atividade cerebral. As jogos de cassino, tais como: blackjack, poker e slots requerem um pensamento rápido e tomada de decisões, além disso, eles exigem um conhecimento em matemática e estatística, tudo o que gera estímulos. 

4. Escrever um blog 

Mesmo que a moda dos blogs já tenha acabado e não esteja no seu boom, é possível escrever um blog gratuito como um hobby. Se você tem algum gosto, investir meia hora por dia para escrever um pequeno textode 300 palavras já vai fazer grande diferença na sua capacidade de pensar e de formular ideias. Escrevere ajuda a organizar a mente e a vida em geral. É muito comum, nos dias de hoje, verem pessoas que não conseguem formular ideias e tem dificuldade de se comunicar, isso porque elas perderam totalmente o hábito de escrever... Dá também para escrever e-mails para os amigos e para os familiares. Se for começar um blog, o Wordpress é uma excelente ferramenta. 

5. Ouvir Podcasts 

Antigamente, uma das maiores formas de se comunicar era através das rádios, mas depois da invenção da Televisão, as pessoas perderam o costume de escutá-las, hoje em dia isso está voltando com a Podcasts. A vantagem desse meio de comunicação é que ele estimula a audição e também exige muito mais atenção do que a TV, além disso, há o estímulo da imaginação, já que há apenas voz. Dá para encontrar os mais variados tipos de Podcasts, aqui no Brasil, dá para baixar o aplicativo ACast. 

Ficou claro como é fácil exercitar o cérebro diariamente e aliado com um estilo de vida saudável corpo e mente entram em sintonia. O cérebro é responsável pelo controle total de nosso organismo, por isso é fundamental exercitá-lo não importa qual a idade que seja, todos em diferente etapas de vida precisam sempre se manter ativo, pois como dito acima, o que não se usa, se perde. Em adição essas 5 dicas de ferramentas diárias, tente sempre sair do automático, mas mantendo uma rotina tanto pela manhã como pela noite, para usar ainda mais o cérebro, vá anotando palavras novas que aprende com as leituras e também vá usando-as quando for escrever. Seu corpo e sua mente agradecem.