Já falamos aqui sobre a importância da qualidade do sono para um bom desempenho em nossas atividades diárias. Em minha prática clínica é comum encontrar pessoas que se queixam de que dormem muito, porém acordam cansadas. Mas, porque isso acontece? A qualidade do sono não é equivalente à quantidade de horas dormidas (...

Roncar é algo muito comum não é mesmo? Quem não ronca ou conhece alguém que ronca? Pois bem, roncar não é saudável e muito menos “normal”, o ronco é um sinal de que algo de errado está ocorrendo durante o período de sono. O ronco nada mais é do que uma obstrução parcial da pas...

Sabemos que o sono é o período em que passamos de um estado consciente para um estado de relaxamento onde ocorre uma RECARGA DE TODA A NOSSA ENERGIA, recuperação celular e a consolidação da memória. Toda e qualquer prática de atividade física requer esforço e gasto energético, com isso pode ocorrer fadiga mus...

Após realizarmos o exame diagnóstico do distúrbio do sono (POLISSONOGRAFIA), é comum que seja detectado uma dificuldade na passagem do ar pela via aérea que esteja prejudicando muito o seu sono. Frente a isso, o profissional irá te sugerir o uso do CPAP. O CPAP – Continuous Positive Airway Pressure é o dispositivo de tratamento ma...

Você acorda várias vezes durante a noite ou tem a sensação de que dormiu maravilhosamente bem, mas no dia seguinte sente-se cansado, o rendimento cai, a memória enfraquece, o estresse aumenta, você seria capaz de “pescar” esperando o semáforo abrir? Você desconfia que ronca? Acorda com a boca seca ou com falta de ar? Ent&at...