Prevenção contra Vírus

Prevenção contra Vírus

Ter um sistema imune forte (também chamado de sistema imunológico), é a melhor coisa para nos prevenirmos não somente contra o Coronavírus vindo da China, como também contra todos os outros vírus e bactérias.

Manter uma alimentação saudável a base de frutas frescas e legumes orgânicos é fundamental; assim como manter uma rotina diária de atividade física.

No entanto segundo o Dr. Peter Liu, podemos ajudar a melhorar nosso sistema imune seguindo os seguintes passos:

 

  • Aumente sua ingestão diária de vitamina C e zinco. Os alimentos com grande quantidade de vitamina C são: laranja, acerola e pimentões amarelos crús. As fontes naturais de zinco são: gema de ovo, fígado, ostras e carne bovina. Você também pode comprar suplementos de vitamina C com zinco disponíveis nas drogarias.

  • Segundo o Dr. Peter Liu, tomar banho quente-e-frio alternadamente ajuda muito a melhorar o sistema imunológico. Comece com um banho frio por um minuto e em seguida um banho quente. Alterne quente e frio por três vezes e termine com água fria. Resumindo, comece com frio e termine com frio. O choque térmico serve como uma massagem para sua circulação periférica e aumenta a resistência imune.

  • Limão também tem uma grande quantidade de vitamina C. Espremer o suco de um limão em um copo de água e acrescentar 40 gotas de extrato de própolis em uma concentração de 15%, também ajuda muito a melhorar o seu sistema imunológico.

 

Atenção: Suplementos não são medicamentos e não necessitam de prescrição médica.

Você encontra o extrato de própolis assim como a vitamina C com zinco nas farmácias e drogarias de todo o Brasil.

Mantenha as regras básicas de higiene lavando as mãos com sabonete. Lembre-se que o álcool gel funciona muito bem contra baterias mas é ineficaz contra vírus.

 

Excelente saúde a todos!

 

Sandra Maria

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Sandra Maria Duarte

Sandra Maria Duarte é Professora, geógrafa e psicanalista e vive na Índia O Melhor Blog sobre a Índia é Sucesso entre Jornalistas e Professores. Tema de tese de Doutorado, Mestrado e diversos TGs. Fonte da novela Caminho das Índias. https://indiagestao.blogspot.com

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